Dando continuidade à postagem anterior, detalhamos aqui, cada benefício individualmente.
Uma postura incorreta vai além da aparência física. Ela está diretamente ligada a problemas de saúde e fadiga, pode ser causada por fatores genéticos ou descuido diário. Felizmente, existem alguns exercícios capazes de melhorar a postura corporal para promover a qualidade de vida e o bem-estar.
Vale lembrar que a boa postura elimina as famosas dores nas costas, melhora a digestão — porque descomprime o intestino —, ajuda a oxigenar melhor o corpo e diminui o risco de lesões na coluna.
As atividades físicas são as grandes aliadas e os resultados de uma vida ativa e saudável podem ser percebidos no dia a dia.
Então, quais exercícios fazer para melhorar a postura corporal?
Existem uma série de modalidades e práticas tipo: Yoga, Pilates, Musculação, Alongamentos, entre outros, e para cada modalidade, teremos alguns exercícios práticos para deixar sua postura melhor.
Alguns alongamentos e exercícios de força são eficazes para a sua rotina: Abertura de peito, Alongamento rente à parede, Extensão torácica, Posição do gato, Remada curva, etc.
Mas é importante ressaltar que eles trazem resultados mais concretos quando praticados com a ajuda de um profissional. Erros na execução podem prejudicar ainda mais a sua postura — e não é isso que você quer, concorda?
Que tal entrar em contato comigo para batermos um papo, tenho certeza que posso te auxiliar muito!