DIA MUNDIAL DA ÁGUA

Mais de 70% do corpo humano é composto de água! Ela é responsável pela regulação da temperatura do corpo, por levar os nutrientes, como oxigênio e sais minerais até as células  e expulsar as substâncias tóxicas, pela proteção da estrutura celular, entre várias outras funções.

É recomendada a ingestão de cerca de dois litros de água por dia para que o organismo continue funcionando perfeitamente. Essa é uma recomendação geral e fatores como idade, sexo, peso, estação do ano e prática de atividades físicas podem afetar a quantidade necessária.

E você, tem ingerido a quantidade de água necessária?

1. O cálculo feito é: 35ml de água, multiplicado pelo peso seu corporal;
2. Estabeleça metas para tomar a quantidade necessária de água para o seu organismo;
3. Não espere sentir sede para beber água, ande com uma garrafinha;
4. Programe o seu celular para despertar e te lembrar de beber água.

Vamos nos cuidar! E sem esquecer de cuidar do nosso planeta, para que sempre tenhamos água potável!