Menopausa, uma realidade na vida da mulher, ou você vai passar ou já está passando!
Durante essa fase acontecem mudanças que afetam o corpo e a mente. Como, por exemplo, o aumento da gordura corporal e a diminuição da massa muscular, o que também está relacionado ao colesterol alto, a obesidade, quadro de diabetes e de pressão alta.
Por isso uma alimentação saudável, com alguns nutrientes específicos, juntamente com a prática regular de atividade física, ajuda a prevenir e aliviar os sintomas da menopausa.
A dica da nutri de hoje é:
A ingestão de alimentos como uvas, espinafre, morango, tomate, chocolate 70% e nozes possuem propriedades antioxidantes que protegem as células do estresse oxidativo que as danifica, em especial nessa fase da vida da mulher.
Para saber mais sobre os alimentos que mais irão te beneficiar na sua fase da vida, agende seu horário com a nutris!